Как спастись от жары?

Сегодня дадим советы о том, как же «выжить» в такой жаре… Статья будет емкая и полезная.

1) Опустите жалюзи и занавесьте окна после восхода, пока воздух еще не успел прогреться.

2) Примите душ. Важно намочить голову. Так будет легче переносить жару. Температуру воды делайте немного ниже температуры тела (34-35 градусов). Холодный душ может вызвать спазм сосудов.

3) Используйте мыло с ментолом или мятой. Это придаст дополнительное ощущение свежести телу.

4) Пейте больше воды. Лучше всего утоляет жажду коровье молоко с природным процентом жирности. Вода с дольками лимона и апельсина тоже будет неплохо работать.

5) Следует отказаться от кофе и алкоголя. Эти напитки помогают организму терять влагу, что в условиях жары ставят под угрозу здоровье.

6) По возможности не готовьте у плиты и налегайте на холодную пищу (салаты, закуски, овощи, фрукты, ягоды).

7) Не употребляйте в пищу острое.

8) Носите свободные вещи.

9) Охлаждайте точки пульса (виски, запястья, область шеи, внутренние сгибы локтя, подколенные артерии и т.д.).

10) Используйте косметические маски. Эффект усилится, если перед использованием положить ее в холодильник.

11) Обертывание головы влажным полотенцем.

12) Ложитесь спать на полу. Теплый воздух стремится наверх. Даже 40-50см будут иметь значение.

13) Носить головной убор, солнцезащитные очки и наносить защитный крем при выходе на улицу – вы и так знаете, но все-таки упомянуть не помешает.

14) Наполните бутылки с водой и поместите в морозильник. Затем вытащите и поставьте рядом с собой. Дышать станет заметно легче.

15) На окна можно нанести фольгу. Она будет отражать свет и в помещении будет заметно прохладней.

16) Утепление стен. Позволяет сохранить тепло зимой и удержать прохладу в помещении летом.

17) Вентилятор. Да банально, да все в курсе, но если поставить перед ним миску со льдом под углом, то будет эффект кондиционера!

18) Чаще мыть пол в доме холодной водой. Так и пыли меньше, и станет легче дышать.